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Ich freue mich, Sie auf meinen Seiten begrüßen zu dürfen. Hier möchte ich Ihnen ein wenig über die Sportart VK-SinKoBa® erzählen.

In unseren Übungsstunden werden in der Hauptsache Bewegungsmuster gelernt und mit dem Partner* geübt. Hierfür hat jeder Teilnehmer* zwei schaumstoffummantelte Kurzstöcke in den Händen und führt damit die kontrollierten Bewegungen aus. Zusammen mit Stellungswechseln, Geschwindigkeitsvariationen und Jongliereinlagen werden dabei Kraft, Beweglichkeit, das Herz-Kreislauf-System, Gleichgewicht und Koordination geschult. Zudem steht die soziale Komponente im Vordergrund, denn gerade das Üben in der Gruppe motiviert zum Mitmachen.

VK-SinKoBa® ist jedoch nicht nur eine Sportart, die Menschen in Bewegung bringen möchte, die in ihrem Alltag alleine und völlig problemlos bewältigen können. Auch rollatorpflichtige Menschen sind in dieser Sportart herzlich willkommen. Da es gerade für diese Menschen nur wenige Bewegungsangebote gibt, möchte ich mit VK-SinKoBa® diese Gruppe von Menschen mit gesundheitsbewussten Bewegungen und Techniken erreichen. Deshalb ist bei VK-SinKoBa® der Rollator auch kein Hindernis, sondern ein willkommenes Trainingsgerät. Die Übungen mit den Kurzstöcken sind für rollatorpflichtige Menschen problemlos nachzumachen.

Außerdem gibt es noch feste vorgeschriebene Choreographien, die nicht nur die räumliche Orientierungsfähigkeit, sondern auch die Gedächtnisleistung fördern. Hier kommt jeder Teilnehmer* – ob mit oder ohne Rollator – voll auf seine* Kosten.

Ein wesentlicher Teil ist auch die richtige Atemtechnik, die in den Übungseinheiten geübt wird. Das verdeutlicht den großen gesundheitlichen Nutzen der richtigen Atmung.

Durch ein Graduierungssystem, das sich an die Chakrenfarben anlehnt, kann jeder Teilnehmer* regelmäßige Prüfungen mitmachen. Das fördert das Selbtwertgefühl und motiviert zum Weitermachen.

Einige Beiträge auf diesen Seiten befinden sich zur Zeit noch im Aufbau. Schauen Sie doch gelegentlich mal vorbei, sicher gibt es bald Interessantes zu entdecken.